0
0
Tại sao ho có thể tồi tệ hơn vào ban đêm?
Ho về đêm có thể xảy ra và trở nên tệ hơn vì nhiều lý do. Có thể là do các vấn đề về phổi và đường thở của bạn, chẳng hạn như nhiễm trùng, chảy dịch mũi sau, dị ứng và hen suyễn . Những điều này có thể gây ra tình trạng ho trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm, theo Tiến sĩ Samuel Mathis, phó giáo sư tại Khoa Y học Gia đình tại Khoa Y Đại học Texas. Ví dụ, "với các bệnh nhiễm trùng phổi, nằm xuống giúp các lông mao [những 'lông' nhỏ trong phổi của chúng ta] di chuyển chất nhầy ra khỏi phổi hiệu quả hơn và phản xạ ho là nỗ lực của cơ thể chúng ta để loại bỏ chất nhầy dư thừa", ông nói.
Roundtree cho biết rằng “di chuyển trong ngày giúp cơ thể dễ dàng làm lỏng chất nhầy bị mắc kẹt. Khi chúng ta nằm xuống để nghỉ ngơi vào ban đêm, tư thế này có thể khiến cơ thể chúng ta khó khăn hơn trong việc loại bỏ chất nhầy này một cách tự nhiên, dẫn đến tình trạng mà chúng ta gọi là chảy dịch mũi sau — dịch tiết mũi đọng lại ở phía sau cổ họng và gây ra những cơn ho khó chịu đó.”
Nguyên nhân gây ra ho đêm?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc ho đêm của bạn kéo dài hơn, một trong số đó có thể kể đến:
- Hen suyễn
- Dị ứng
- Cảm cúm
- Viêm phổi hoặc viêm phế quản
- Hội chứng chảy dịch mũi sau
- Hút thuốc lá
- Dùng thuốc điều trị, như thuốc ức chế men chuyển, thuốc chẹn beta và một số thuốc chống viêm không steroid (NSAID)
- Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)
- Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), ợ chua
5 mẹo giúp giảm ho đêm hiệu quả
1. Giữ đủ nước .
Điều này có thể giúp làm loãng chất nhầy và giúp loại bỏ dễ dàng hơn, Roundtree nói. Đảm bảo rằng bạn cung cấp cho cơ thể nhiều chất lỏng. Bạn có thể làm điều này bằng cách uống nước thường xuyên khi cần thiết và ăn các loại thực phẩm giàu nước như dưa, dứa, dâu tây và cam.
2. Uống trà thảo mộc với mật ong và chanh .
Mathis khuyên dùng trà để trị ho do nhiễm trùng đường hô hấp trên, dị ứng và chảy dịch mũi sau. Mathis cho biết: “Một phương thuốc đơn giản và rất hiệu quả để chữa ho là uống trà thảo mộc vào ban đêm với mật ong và chanh”. “Mật ong giúp bao phủ cổ họng và ngăn ngừa kích ứng cũng như phản xạ ho. Chanh có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm ho”. Roundtree cho biết bạn cũng có thể thử các loại trà nóng khác vì chúng có thể hữu ích để làm dịu cổ họng bị kích ứng.
3. Nằm ngửa với đầu ngẩng cao .
Nếu cơn ho của bạn là do GERD, một trong những biện pháp khắc phục dễ nhất là nâng đầu giường lên 4-6 inch, Mathis nói. "Chỉ cần nghiêng nhẹ là đủ để trọng lực giữ axit dạ dày trong dạ dày." McBane gợi ý nâng đầu giường lên bằng gạch hoặc khối.
4. Thuốc ho .
Roundtree cho biết đây là những cách chữa trị ngắn hạn hữu ích để làm dịu cổ họng bị kích ứng và ngăn chặn cơn ho dai dẳng, ho khan. “Chúng khiến miệng tiết ra nhiều nước bọt hơn, do đó bao phủ cổ họng và giúp giảm cảm giác ngứa”.
5. Giảm chất gây dị ứng trong nhà của bạn .
Nếu ho của bạn là do dị ứng, việc cắt giảm số lượng chất gây dị ứng xung quanh bạn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này. Mathis cho biết một mẹo tuyệt vời là thường xuyên vệ sinh và phủi bụi nhà cửa để ngăn ngừa bụi tích tụ. Bạn cũng có thể đầu tư vào bộ lọc HEPA để loại bỏ chất gây dị ứng trong không khí. Nếu bạn nuôi thú cưng, hãy để chúng ngủ bên ngoài phòng ngủ của bạn. Giặt bộ đồ giường thường xuyên.
Nguồn:
https://www.webmd.com/cold-and-flu/features/nighttime-relief
https://hellobacsi.com/ho-va-benh-duong-ho-hap/cac-van-de-ho-hap-khac/cach-tri-ho/
Mathnasium’s Day 2025 – Xứ Sở Thần Tiên đã chính thức khép lại vào ngày 1/6 với thật nhiều cảm xúc đong đầy. Trong vai trò đồng hành và tài trợ chính thức, VIETNAT rất vinh dự khi được góp phần tạo nên một sự kiện Quốc tế Thiếu nhi đầy màu sắc, ý nghĩa và trọn vẹn niềm vui cho các em nhỏ cùng gia đình.
Có một câu nói dân gian mà nhiều người vẫn truyền tai nhau: “Mùa đông ăn củ cải, mùa hè ăn gừng, cả năm không cần tới bác sĩ.” Nghe thì có vẻ đơn giản, nhưng đây thật sự là một lời khuyên quý giá được đúc kết từ kinh nghiệm sống ngàn đời của ông bà ta, và ngày nay cũng được y học cổ truyền lẫn hiện đại ghi nhận. Vậy vì sao nên ăn củ cải vào mùa đông và gừng vào mùa hè? Hãy cùng tìm hiểu để biết cách ăn uống đúng mùa, giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng bệnh hiệu quả.
Trong kho tàng y học cổ truyền Việt Nam, tần dày lá (húng chanh), quả tắc và cam thảo từ lâu đã được tin dùng như những vị thuốc giảm ho tự nhiên an toàn và hiệu quả. Không phải ngẫu nhiên mà ba loại thảo mộc này luôn góp mặt trong các bài thuốc trị ho dân gian qua nhiều thế hệ.
Dùng nhiều cách nhưng không giảm ho mà lại ho nhiều hơn trước, bạn có bao giờ nghĩ mình đang dùng sai cách chưa? Cùng nhau tìm hiểu các cách xử lý phù hợp với từng loại ho nha!!
Bạn có biết chỉ với một nắm hành lá, bạn đã có thể giúp giảm ho tại nhà hiệu quả mà không cần đến thuốc kháng sinh? Hành lá không chỉ là gia vị quen thuộc trong gian bếp Việt, mà còn là vị thuốc quý trong Đông y, giúp hỗ trợ điều trị cảm cúm, ho, khản tiếng và nhiều triệu chứng hô hấp thường gặp.
Ho là tình trạng phổ biến thường gặp ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt khi thời tiết thay đổi từ nóng sang lạnh, từ mưa sang nắng,... rất dễ khiến mọi người gặp các vấn đề về hô hấp hay bị mắc các bệnh gây ho. Bạn có từng được các bác sĩ dặn: Không nên dùng đồ cay nóng, đồ lạnh vào những ngày bị ho, viêm họng, đau họng không nè. Vậy bạn có tự đặt câu hỏi rằng tại sao chúng ta không nên ăn những thực phẩm đó không? Cùng nhau tìm hiểu qua bài viết dưới này nha!!!
Ho là một trong những triệu chứng bệnh của đường hô hấp rất phổ biến. Từ trẻ nhỏ, người lớn cho đến người già đều có thể mắc phải. Đây có thể là biểu hiện của một bệnh lý nhẹ. Cũng có thể là một bệnh lý nặng, đòi hỏi phải được điều trị khẩn cấp. Vậy bạn là biết phân biệt nguyên nhân gây ra ho sao cho đúng để chọn phương pháp điều trị phù hợp chưa? Cùng phân biệt qua bài viết dưới đấy nhé !
Thời tiết chuyển mùa cũng là lúc các bệnh viêm đường hô hấp dễ phát sinh, đặc biệt là bệnh ho gây nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt của mọi người. Thực tế, ho không phải bệnh mà là một phản xạ bảo vệ cơ thể nhằm loại bỏ các chất tiết, dị vật ra khỏi đường hô hấp. Những cơn ho kéo dài nếu không điều trị sớm sẽ trở nên nặng hơn hoặc thậm chí dẫn đến ho mãn tính, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trên 80% bệnh lý viêm họng do virus gây nên và việc điều tri thuốc kháng sinh đối với virus là không hiệu quả. Người bệnh nên điều trị ngay khi vừa chớm ho (khoảng 1, 2 ngày đầu). Bằng những bài thuốc thảo dược dân gian lành tính cùng chế độ ăn uống bổ sung nhiều vitamin để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Chỉ nên sử dụng khánh sinh khi có chỉ định của bác sĩ.
