0
0
1. Ăn củ cải vào mùa đông – Bí quyết giữ ấm và bảo vệ hệ hô hấp
Vào mùa đông, thời tiết lạnh, độ ẩm thấp khiến cơ thể dễ mắc các bệnh đường hô hấp như ho, cảm lạnh, viêm họng. Ngoài ra, đây cũng là mùa chúng ta thường ăn nhiều món chiên rán, đồ nướng, thực phẩm giàu đạm, khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động nhiều hơn. Lúc này, củ cải trắng là một “vị cứu tinh” không thể thiếu trong mâm cơm mùa đông.
Theo Đông y, củ cải có tính mát, vị ngọt cay, vào phế và tỳ, giúp thanh nhiệt, tiêu đờm, làm sạch phổi và hỗ trợ tiêu hóa. Dân gian còn gọi củ cải là “nhân sâm mùa đông” – không phải vì giá trị kinh tế, mà vì công dụng tuyệt vời của nó trong việc tăng cường sức đề kháng và thanh lọc cơ thể. Khi ăn củ cải trong mùa lạnh, bạn sẽ cảm nhận rõ hơn khả năng làm dịu cơn ho, giảm đờm và cảm giác nhẹ bụng sau mỗi bữa ăn.
Những món ăn đơn giản từ củ cải như củ cải hầm xương, canh củ cải nấu thịt bằm hay củ cải luộc chấm nước mắm gừng vừa ngon, vừa giúp cơ thể ấm áp và khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Đặc biệt, nếu bạn hay bị ho, khàn tiếng hoặc sống ở môi trường nhiều khói bụi, việc bổ sung củ cải thường xuyên trong mùa đông sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.
2. Ăn gừng vào mùa hè – Cân bằng nội nhiệt và bảo vệ dạ dày
Nghe có vẻ ngược đời khi nói nên ăn gừng vào mùa hè, bởi ai cũng nghĩ gừng có tính nóng, mà mùa hè đã đủ nóng rồi! Tuy nhiên, chính vì mùa hè chúng ta thường ăn quá nhiều đồ lạnh như nước đá, kem, nước ngọt, và thường xuyên ra vào phòng điều hòa, nên cơ thể dễ bị “lạnh từ bên trong” – gây rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, cảm lạnh mùa hè hay đau bụng bất chợt.
Gừng, theo Đông y, là vị thuốc có tính ấm, vị cay, giúp làm ấm tỳ vị, tăng cường lưu thông khí huyết, kích thích tiêu hóa và giải cảm nhẹ. Khi dùng một chút gừng trong bữa ăn hoặc pha nước gừng ấm uống mỗi sáng, bạn sẽ thấy dạ dày dễ chịu hơn, giảm tình trạng buồn nôn, lạnh bụng hay tiêu hóa chậm. Bên cạnh đó, gừng còn giúp cân bằng lại nhiệt trong cơ thể, giảm bớt tác động tiêu cực của các loại thực phẩm lạnh mà bạn thường dùng vào mùa hè.
Một tách trà gừng pha với mật ong hoặc vài lát gừng tươi trong nước chanh ấm sẽ là thức uống vừa giải khát, vừa tốt cho tiêu hóa trong những ngày nắng nóng. Ngoài ra, bạn có thể dùng gừng ngâm để ăn kèm các món chiên rán, giúp giảm ngấy và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
Ăn theo mùa – Bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả để sống khỏe
Dù là củ cải hay gừng, cả hai đều là những nguyên liệu quen thuộc, dễ tìm, rẻ tiền, nhưng nếu biết sử dụng đúng mùa, đúng cách thì lại mang đến lợi ích to lớn cho sức khỏe. Củ cải giúp thanh lọc cơ thể, tiêu đờm, làm sạch phổi và hỗ trợ tiêu hóa trong mùa lạnh. Gừng giúp làm ấm cơ thể, phòng ngừa cảm lạnh, cân bằng nội nhiệt và bảo vệ dạ dày trong mùa nóng. Đây là những thói quen ăn uống theo mùa cực kỳ đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng để nâng cao sức khỏe mỗi ngày.
Hãy thử thêm một ít gừng vào bữa ăn ngày hè, và đừng quên bổ sung củ cải vào mâm cơm mùa đông. Những điều nhỏ bé như vậy lại chính là chìa khóa giúp bạn giữ gìn sức khỏe, hạn chế bệnh tật và sống vui, sống khỏe quanh năm.
Nguồn:
https://ttvn.toquoc.vn/tai-sao-nen-an-cu-cai-vao-mua-dong-an-gung-vao-mua-he-biet-duoc-ly-do-ai-cung-phai-tam-phuc-2220212117027665.htm
Healthline: "Ginger: Health Benefits, Uses, and Side Effects"
Trong bối cảnh ô nhiễm không khí và bụi mịn đang ở mức báo động như hiện nay, các vấn đề về đường hô hấp như ho, đau rát họng đã trở thành nỗi lo thường trực. Dù là do cảm lạnh, dị ứng hay thời tiết hanh khô, những cơn ngứa họng luôn gây phiền toái cho công việc và sinh hoạt. Lúc này, kẹo ngậm ho chính là giải pháp tiện lợi, hiệu quả được nhiều người tin dùng.
Khi bị ho, cơn ác mộng lớn nhất thường đến vào ban đêm. Cảm giác nằm xuống giường, cơn ho lại kéo đến dữ dội, làm gián đoạn giấc ngủ và khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Tình trạng ho về đêm không chỉ ảnh hưởng đến bạn mà còn làm phiền người thân xung quanh. Thực tế, cách bạn nằm ngủ có tác động lớn đến tần suất và cường độ của cơn ho. Bài viết này sẽ bật mí hai bí quyết ngủ đúng cách khi bị ho cực kỳ đơn giản mà hiệu quả: điều chỉnh tư thế ngủ bằng cách kê gối cao và sử dụng máy tạo ẩm để giúp bạn vượt qua những đêm khó khăn, giảm cơn ho về đêm và có được một giấc ngủ ngon trọn vẹn.
Khi cơn ho dai dẳng gõ cửa hay cảm giác đau họng khó chịu xuất hiện, chúng ta thường tìm đến các loại thuốc hoặc kẹo ngậm. Tuy nhiên, thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta những "liều thuốc" tuyệt vời ngay trong căn bếp của mình. Những loại gia vị tự nhiên quen thuộc không chỉ làm phong phú hương vị món ăn mà còn sở hữu khả năng kháng khuẩn, chống viêm mạnh mẽ, hỗ trợ giảm ho và làm dịu cổ họng một cách an toàn.Bài viết này sẽ đưa bạn khám phá sức mạnh của ba loại gia vị tự nhiên: Nghệ, Tỏi và Hành tây, và cách tận dụng chúng để bảo vệ sức khỏe hô hấp của bạn.
Ăn cay là một niềm đam mê khó cưỡng của nhiều tín đồ ẩm thực. Cảm giác xuýt xoa, mồ hôi vã ra khi thưởng thức một tô mì cay 7 cấp độ hay một nồi lẩu Thái đậm đà mang lại sự thỏa mãn tuyệt đối. Tuy nhiên, sau mỗi cuộc vui ẩm thực nảy lửa, nhiều người lại phải đối mặt với những hệ quả khó chịu: cảm giác rát họng, đau họng kéo dài và những cơn ho không dứt. Liệu thói quen thưởng thức đồ ăn cay nóng này có đang gây hại đến sức khỏe cổ họng của bạn?
Gan được ví như "nhà máy thải độc" của cơ thể, đóng vai trò then chốt trong việc lọc máu, chuyển hóa chất dinh dưỡng và đào thải độc tố. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại có đầy rẫy căng thẳng và ô nhiễm, gan của chúng ta phải làm việc quá tải. Thói quen thức khuya, sử dụng rượu bia, thuốc lá, và tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn đã khiến gan phải đối mặt với áp lực lớn. Khi chức năng gan suy giảm, cơ thể sẽ có những biểu hiện bất thường như mệt mỏi, da vàng, nổi mụn nhọt hay nóng trong người. Việc chủ động giải độc gan và bảo vệ cơ quan này là vô cùng cần thiết. Trong số các phương pháp từ thiên nhiên, bào tử nấm linh chi nổi lên như một giải pháp hiệu quả, an toàn và được nhiều người tin dùng. Vậy tại sao bào tử nấm linh chi lại có khả năng đặc biệt này?
Bạn có biết, buổi sáng là thời điểm vàng để cơ thể "tái khởi động" và đào thải độc tố tích tụ qua đêm? Một lối sống hiện đại bận rộn dễ khiến cơ thể tích tụ nhiều áp lực và chất độc hại. Nhưng đừng lo, chỉ với 5 thói quen đơn giản vào mỗi buổi sáng, bạn hoàn toàn có thể giúp cơ thể được thanh lọc, cảm thấy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng cho một ngày mới. Hãy cùng khám phá những bí quyết "vàng" này.
Giao mùa – thời điểm thời tiết thay đổi thất thường luôn là “cơn ác mộng” với hệ hô hấp. Phổ biến nhất là ho dai dẳng, ho kéo dài, ho kèm đau rát cổ họng.
Mathnasium’s Day 2025 – Xứ Sở Thần Tiên đã chính thức khép lại vào ngày 1/6 với thật nhiều cảm xúc đong đầy. Trong vai trò đồng hành và tài trợ chính thức, VIETNAT rất vinh dự khi được góp phần tạo nên một sự kiện Quốc tế Thiếu nhi đầy màu sắc, ý nghĩa và trọn vẹn niềm vui cho các em nhỏ cùng gia đình.
24/10/2025
15/09/2025
20/08/2025
01/08/2025
