0
0
Uống một ly nước ấm pha chanh và mật ong
Ngay khi vừa thức dậy, việc đầu tiên bạn nên làm là uống một ly nước ấm. Nước giúp kích hoạt hệ tiêu hóa, làm sạch đường ruột và loại bỏ chất thải. Thêm một chút nước cốt chanh và một thìa mật ong không chỉ giúp tạo hương vị dễ chịu mà còn hỗ trợ quá trình giải độc gan, tăng cường trao đổi chất. Đây là một thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe tổng thể.
Tập thiền hoặc hít thở sâu
Không chỉ thanh lọc cơ thể, chúng ta còn cần làm sạch tâm trí. Dành 5-10 phút để ngồi thiền hoặc thực hành hít thở sâu vào mỗi buổi sáng sẽ giúp giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu và cung cấp oxy cho các tế bào. Hít thở sâu cũng giúp phổi đào thải khí CO2 và các độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả, mang lại cảm giác thư thái và tinh thần minh mẫn.
Vận động nhẹ nhàng
Chỉ cần 15-20 phút tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, giãn cơ hoặc đi bộ nhanh sẽ giúp đánh thức các cơ quan, kích thích hệ bạch huyết – hệ thống chịu trách nhiệm vận chuyển chất thải ra khỏi cơ thể. Khi cơ thể được vận động, quá trình thải độc sẽ diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng để bắt đầu một ngày mới.
Ăn sáng lành mạnh
Một bữa sáng lành mạnh, giàu chất xơ và vitamin là chìa khóa để thanh lọc cơ thể. Hãy ưu tiên các loại thực phẩm như yến mạch, hoa quả tươi, rau xanh, hoặc sinh tố. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp năng lượng dồi dào mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Thay vì 1 ly cà phê đậm vào mỗi buổi sáng sau khi ăn sáng thì bạn có thể thay bằng một ly trà nấm linh chi hoặc một ly bào tử nấm linh chi với nước ấm để nâng cao và duy trì sức khỏe mỗi ngày.
Tắm bằng nước lạnh
Nếu bạn đủ can đảm, hãy thử tắm bằng nước lạnh hoặc luân phiên giữa nước ấm và nước lạnh trong vài phút. Việc này giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích hệ thống miễn dịch và làm cho bạn tỉnh táo ngay lập tức. Cảm giác sảng khoái sau khi tắm bằng nước lạnh sẽ giúp bạn có một tinh thần tốt để đối mặt với những thử thách trong ngày.
Thanh lọc cơ thể không nhất thiết phải là một quá trình phức tạp hay tốn kém. Chỉ với 5 thói quen đơn giản này, bạn đã có thể tạo ra một nền tảng vững chắc cho sức khỏe. Hãy bắt đầu từ ngày mai và cảm nhận sự thay đổi tích cực trong chính bản thân bạn nhé!
Khi bị ho, cơn ác mộng lớn nhất thường đến vào ban đêm. Cảm giác nằm xuống giường, cơn ho lại kéo đến dữ dội, làm gián đoạn giấc ngủ và khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Tình trạng ho về đêm không chỉ ảnh hưởng đến bạn mà còn làm phiền người thân xung quanh. Thực tế, cách bạn nằm ngủ có tác động lớn đến tần suất và cường độ của cơn ho. Bài viết này sẽ bật mí hai bí quyết ngủ đúng cách khi bị ho cực kỳ đơn giản mà hiệu quả: điều chỉnh tư thế ngủ bằng cách kê gối cao và sử dụng máy tạo ẩm để giúp bạn vượt qua những đêm khó khăn, giảm cơn ho về đêm và có được một giấc ngủ ngon trọn vẹn.
Khi cơn ho dai dẳng gõ cửa hay cảm giác đau họng khó chịu xuất hiện, chúng ta thường tìm đến các loại thuốc hoặc kẹo ngậm. Tuy nhiên, thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta những "liều thuốc" tuyệt vời ngay trong căn bếp của mình. Những loại gia vị tự nhiên quen thuộc không chỉ làm phong phú hương vị món ăn mà còn sở hữu khả năng kháng khuẩn, chống viêm mạnh mẽ, hỗ trợ giảm ho và làm dịu cổ họng một cách an toàn.Bài viết này sẽ đưa bạn khám phá sức mạnh của ba loại gia vị tự nhiên: Nghệ, Tỏi và Hành tây, và cách tận dụng chúng để bảo vệ sức khỏe hô hấp của bạn.
Ăn cay là một niềm đam mê khó cưỡng của nhiều tín đồ ẩm thực. Cảm giác xuýt xoa, mồ hôi vã ra khi thưởng thức một tô mì cay 7 cấp độ hay một nồi lẩu Thái đậm đà mang lại sự thỏa mãn tuyệt đối. Tuy nhiên, sau mỗi cuộc vui ẩm thực nảy lửa, nhiều người lại phải đối mặt với những hệ quả khó chịu: cảm giác rát họng, đau họng kéo dài và những cơn ho không dứt. Liệu thói quen thưởng thức đồ ăn cay nóng này có đang gây hại đến sức khỏe cổ họng của bạn?
Gan được ví như "nhà máy thải độc" của cơ thể, đóng vai trò then chốt trong việc lọc máu, chuyển hóa chất dinh dưỡng và đào thải độc tố. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại có đầy rẫy căng thẳng và ô nhiễm, gan của chúng ta phải làm việc quá tải. Thói quen thức khuya, sử dụng rượu bia, thuốc lá, và tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn đã khiến gan phải đối mặt với áp lực lớn. Khi chức năng gan suy giảm, cơ thể sẽ có những biểu hiện bất thường như mệt mỏi, da vàng, nổi mụn nhọt hay nóng trong người. Việc chủ động giải độc gan và bảo vệ cơ quan này là vô cùng cần thiết. Trong số các phương pháp từ thiên nhiên, bào tử nấm linh chi nổi lên như một giải pháp hiệu quả, an toàn và được nhiều người tin dùng. Vậy tại sao bào tử nấm linh chi lại có khả năng đặc biệt này?
Giao mùa – thời điểm thời tiết thay đổi thất thường luôn là “cơn ác mộng” với hệ hô hấp. Phổ biến nhất là ho dai dẳng, ho kéo dài, ho kèm đau rát cổ họng.
Mathnasium’s Day 2025 – Xứ Sở Thần Tiên đã chính thức khép lại vào ngày 1/6 với thật nhiều cảm xúc đong đầy. Trong vai trò đồng hành và tài trợ chính thức, VIETNAT rất vinh dự khi được góp phần tạo nên một sự kiện Quốc tế Thiếu nhi đầy màu sắc, ý nghĩa và trọn vẹn niềm vui cho các em nhỏ cùng gia đình.
Vừa qua, VIETNAT đã vinh dự là một trong những doanh nghiệp góp phần vào chuyến công tác đầy ý nghĩa của Hội Hữu nghị Việt Nam - Campuchia TP. Hồ Chí Minh. Chuyến đi không chỉ là hoạt động thăm hỏi mà còn kết hợp khám chữa bệnh, phát thuốc miễn phí cho bà con người Khơ me gốc Việt có hoàn cảnh khó khăn tại Campuchia.
Tháng 6 vừa qua, một chuyến đi đầy ắp tình người và sự sẻ chia đã được thực hiện, mang đến hơi ấm và niềm vui cho các cụ bà tại Cơ Sở Bảo Trợ Xã Hội Nhân Nghĩa (Huyện Củ Chi, TP.HCM). VIETNAT đã vinh dự được đồng hành cùng Đoàn Bác sĩ Tâm Việt và Công ty Cổ phần BIBICA trong hoạt động thiện nguyện ý nghĩa này.
